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Trastorno de Baja Autoestima

En el centro de psicología de Mataró tratamos la autoestima baja mediante el entrenamiento de habilidades sociales que aumentan la asertividad y la autoestima.

La autoestima baja supone la imposibilidad de conseguir lo que uno desea, a causa de la percepción negativa de uno mismo. La timidez, infravaloración, la pasividad, el miedo a todo lo nuevo, la ansiedad y el pesimismo son habituales en las personas con bajos niveles de autoestima. Esta situación se forja desde la infancia, y genera un conjunto de creencias que afectan al comportamiento y a la propia percepción de uno mismo y de los demás. 

Este trastorno se debe tratar como un problema serio que afecta a millones de personas, y no como un síntoma más. En nuestro centro de psicología de Mataró localizado en la área de Mataró y el Maresme podrás encontrar tratamientos para ayudar a personas con comportamientos que dificultan llevar una vida más saludable y satisfactoria.

La importancia de las habilidades sociales

Las relaciones interpersonales son una necesidad primordial en nuestra vida, ellas suponen gran parte de nuestro bienestar emocional, y como tal, también son un foco importante de estrés y conflicto si no se desarrollan de manera adecuada. La asertividad es el conocimiento y defensa de nuestros propios derechos, respetando los de los demás. Éste es uno de los componentes fundamentales de las habilidades sociales, junto con la autoestima, la empatía y la inteligencia emocional

Una persona asertiva posee una actitud de autoafirmación y defensa de sus derechos personales, incluyendo como parte de ellos la expresión de sus propios sentimientos, preferencias, opiniones y necesidades de una manera adecuada, y respetando a su vez los derechos de los demás. La asertividad y la autoestima están muy relacionadas. El objetivo de la asertividad es ayudarnos a ser nosotros mismos y a mejorar nuestra relación con los demás, haciéndola más directa y honesta. Podríamos decir que la asertividad es la expresión de una sana autoestima en nuestra relación con los demás. 

Las habilidades sociales son una serie de conductas (y también pensamientos y emociones), que aumentan nuestras posibilidades de mantener relaciones interpersonales de forma satisfactoria y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos. Una persona con habilidades sociales busca alcanzar sus propias metas pero también tiene en cuenta los intereses de los demás, y cuando entran en conflicto trata de encontrar, en la medida de lo posible, soluciones satisfactorias para ambos.  
  

El Entrenamiento en Habilidades Sociales

Para el tratamiento de la baja autoestima, déficit de asertividad y habilidades sociales, proponemos el Entrenamiento en Habilidades Sociales, que consiste en un entrenamiento en el que se enseña al paciente conductas específicas para que éste las practique y las integre en su repertorio de conductas. 

En segundo lugar, se proporcionan estrategias de reducción de la ansiedad en las situaciones sociales que son problemáticas. En tercer lugar, se modifican las cogniciones y creencias del sujeto acerca de las situaciones sociales mediante reestructuración cognitiva. Finalmente, se realiza un entrenamiento en la solución de problemas. 

Habitualmente realizamos este entrenamiento en Habilidades Sociales en formato grupal (grupos reducidos de 4 a 8 personas), dado que el grupo es el escenario natural donde aprender, practicar, perfeccionar y generalizar las habilidades, además del hecho que el grupo es el contexto de ayuda y apoyo idóneo para practicar las nuevas habilidades. 

Si conoces a alguien, o tú mismo requieres un entrenamiento en habilidades sociales, no dudes en ponerte en contacto con Gabinet Psicològic Mataró. Te ayudaremos en todo aquello que necesites.